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“先试试睡前分散注意力吧,不要去想那些会让你产生stress的事情,想一些能够让你平静下来的,或者是干脆没有逻辑的天马行空的事情,然后稍微配合一点药物治疗,买点褪黑素试试,不过这个要有节制,”安思菲思考着说道,“然后我等会儿给你配个安神助眠的茶包,你平时泡着喝一下吧,热水泡放保温杯里。”
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